Wyobraź sobie ciało jak dobrze zaprojektowane laboratorium.
Wszystko jest połączone: enzymy przekazują informacje, hormony reagują na bodźce, a każda decyzja – nawet ta, czy wypijesz kawę przed śniadaniem – uruchamia reakcje, których nie widać gołym okiem.
O mnie
Tam gdzie nauka spotyka emocje
Nazywam się Justyna Sopata, jestem psychodietetykiem z biotechnologicznym zacięciem. W mojej pracy łączę świat twardych danych z miękką uważnością. Bo wiem, że zdrowe odżywianie nie zaczyna się na talerzu. Zaczyna się w głowie. I w sercu.
jAK MOŻEMY współpracować?
Jeśli chcesz odkryć, jak Twoje ciało działa naprawdę i jak dieta może stać się Twoim sprzymierzeńcem – zapraszam Cię do wspólnej podróży.
Zdrowe odżywianie to nie ograniczenia, ale sztuka świadomego życia w harmonii z biochemią własnego ciała.
W czym mogę Cię wesprzeć?
Czasem przychodzimy z pytaniem: „co ja robię źle?”
A czasem — z bezsilnością, że dziecko nic nie chce jeść.
Nie trzeba mieć diagnozy. Wystarczy czuć, że coś nie gra.
Dorośli
- Odchudzanie i relacja z jedzeniem
- Zaburzenia hormonalne (PCOS, Hashimoto, nieregularne miesiączki)
- Insulinooporność i cukrzyca typu 2
- Zaburzona równowaga: przewlekły stres, jelita, odporność
- Wsparcie w trakcie leczenia onkologicznego
Dzieci i rodzice
- Wybiórczość pokarmowa, niejadki
- ADHD, zaburzenia ze spektrum autyzmu
- Otyłość, nauka zdrowych nawyków żywieniowych
- Wsparcie w trakcie leczenia onkologicznego
To nie kontrola. To współpraca.
Nie dieta. Nie moda. Nie nakazy.
To spersonalizowany plan, który zaczyna się od Ciebie, a nie od tabelki.
Moje podejście:
- Zaczynam od biochemii – badania, reakcje, zależności
- Dołączam Twoją historię – emocje, schematy, blokady
- Projektuję plan – który masz realną szansę wykonać
- Współpraca. Nie kontrola. Nie lista zakazów.
Co mówią osoby, z którymi pracuję?
Z Panią Justyną nie czułam presji. W końcu mogłam pogadać o jedzeniu jak człowiek, a nie 'pacjent’.
— Karolina, 34 lata
Nie miałam siły na kolejne zmiany. Pani Justyna pomogła mi zobaczyć, że wystarczy zacząć od jednej rzeczy.’.
— Marta, 41 lat
Córka nie chciała nawet patrzeć na warzywa. Dziś sama wybiera przepisy z aplikacji. Bez cudów, tylko krok po kroku.
— Paulina, mama Hani
Aplikacja dietetyczna
Nie każdy potrzebuje indywidualnej konsultacji.
Czasem wystarczy impuls, aplikacja, wspólne doświadczenie.
Lab Assistant – aplikacja w Twojej kieszeni
- Kilkaset przepisów dopasowanych do Twojego stylu jedzenia
- Interaktywna lista zakupów i wymiana składników
- Narzędzie dla tych, którzy chcą jeść zdrowiej — samodzielnie, ale mądrze
